Yoga vor und nach der Geburt
Schwangerenyoga
* Mehr als nur Yoga *
Möchtest Du
... Dich gemeinsam mit anderen Frauen auf Deine Geburt vorbereiten?
... Dein Körperbewusstsein stärken?
... Dich ganzheitlich in deiner Schwangerschaft spüren?
... ein gutes Gefühl für Deine eigenen Bedürfnisse erlangen?
Dann lade ich Dich herzlich zum gemeinsamen Yoga für Schwangere ein - Du wirst mehr als nur Yoga erleben. Jede Stunde steht unter einem Thema, das mit entsprechenden Asanas, Mantren und Achtsamkeitsmethoden begleitet wird.
Inhaltliche Schwerpunkte
Atmung erleben - auch im Tönen und Singen
Deinen Körper wahrnehmen und ins Spüren kommen
Deinen Körper kraftvoll auf die Geburt vorbereiten
Rücken stärken und den Beckenboden von Anfang an integrieren
Loslassen und Entspannen
Deine Beweglichkeit erhalten
Außerdem ist Raum für Tipps und Austausch da, denn schließlich ist eine Geburt eine große Veränderung für Dich und Deinen Körper. Keine Vorkenntnisse nötig.
Highlight: Mein Geschenk an Dich - Du erhältst eine Aufzeichnung, wenn Du mal nicht kommen kannst. So verpasst Du keine Stunde.
Alle weiteren Informationen und Anmeldung findet du unter:
https://www.beratung-und-yoga.com/yoga/
Ich freu mich auf Dich
Deine Elisa
Rückbildungsyoga
* Mehr als nur Yoga *
Möchtest Du
… nach der Geburt wieder zu Deiner inneren Mitte finden?
... Deinen Körper wieder stabilisieren und festigen?
… Im Gefühl des Mama-seins ankommen?
... Dir etwas Gutes tun?
Dann lade ich Dich herzlich zum gemeinsamen Yoga nach der Geburt ein - Du wirst mehr als nur Yoga erleben. Jede Stunde steht unter einem Thema, das mit entsprechenden Asanas, Mantren und Achtsamkeitsmethoden begleitet wird.
Bring gern Dein Baby mit oder genieße die Zeit ganz für Dich. Hinweis: Wenn Dein Kind schon sehr mobil ist und krabbelt, kontaktiere mich bitte vorab.
Inhaltliche Schwerpunkte
Festigung des Beckenbodens
Aufbau der Bauchmuskulatur
Aufbau bzw. Stärkung der Rückenmuskulatur
Wiedererlangen Deiner inneren Mitte nach der Geburt
Deinen Körper spüren und in deinem Körper wieder Ankommen
Aber auch Loslassen und Entspannen
Außerdem ist Raum für Fragen und Austausch da, denn schließlich ist eine Geburt eine große Veränderung für Dich und Deinen Körper.
Ab der 6. - 8. Woche möglich. Rückbildungsyoga passt wunderbar als Ergänzung zu Deinem Rückbildungskurs. Keine Vorkenntnisse nötig.
Highlight: Mein Geschenk an Dich - Du erhältst eine Aufzeichnung, wenn Du mal nicht kommen kannst. So verpasst Du keine Stunde.
Alle weiteren Informationen und Anmeldung findet du unter:
https://www.beratung-und-yoga.com/yoga/
Ich freu mich auf Dich
Deine Elisa
Yoga für die innere Mitte (Female Yoga)
* Mehr als nur Yoga *
Yoga für die innere Mitte richtet sich an alle, die ihre Weiblichkeit und ihre eigene Mitte stärken wollen. Im Ansatz des Female Yoga stärkst Du mit Blick auf deine weibliche Seite Deinen Körper und Deinen Geist.
Jede Stunde steht unter einem anderen Thema – und wird begleitet durch entsprechende Asanas, Mantren und Achtsamkeitsmethoden.
Schenke Dir selbst – Deinem Körper und Deinem Geist – Zeit, um Dich zu spüren. Stärke deine Mitte durch die entsprechenden Schwerpunkte Becken(boden), Bauch und unterer Rücken, aber auch mit mentaler Begleitung für Dich und deine emotionale Mitte.
Geeignet für alle, die Yoga im Alltag tiefer (er)leben möchten. Vorkenntnisse sind hilfreich, aber Du kannst achtsam Dein Level anpassen.
Alle weiteren Informationen und Anmeldung findet du unter:
https://www.beratung-und-yoga.com/yoga/
Ich freu mich auf Dich
Deine Elisa
Selber Mutter von zwei Kindern, Psychologin und ausgebildete Yogalehrerin für Yoga rund um die Geburt, begleite ich Dich mit viel Wärme, Abwechslung, Erfahrungen und Blick auf Körper und Geist.
Workshop "Es ist in dir - für eine selbstbewusste und intuitive Schwangerschaft"
Mutterschaft beginnt nicht erst mit der Geburt, sie beginnt schon mit der Empfängnis des Kindes im Mutterleib. Vieles wandelt sich in dieser Zeit und unzählige Fragen werden aufgeworfen – Was brauche ich? Was braucht mein Kind? Was tut mir gut? Und was kommt auf mich zu, wenn das Kind da ist?
Aktuelle Termine siehe:
https://www.beratung-und-yoga.com/aktuelles/
Infos und Anmeldung unter: https://www.beratung-und-yoga.com/aktuelles/