Rückbildungsgymnastik

Ein wichtiges Anliegen gleich zu Beginn: Die Rückbildungsgymnastik ist nicht in erster Linie ein Sportkurs. Vielmehr geht es darum, mit kräftigenden Übungen vor allem die Muskelgruppen zu unterstützen, die während Schwangerschaft und Geburt besonders viel geleistet haben. Natürlich wirst Du auch ins Schwitzen kommen, Dich gut durchbewegen und die eine oder andere Verspannung lösen können.

Themenschwerpunkte sind:

  • Erspüren und Trainieren der Beckenbodenmuskulatur
  • Stärkung der Bauchwand (Schließen einer Bauchmuskelspalte/Rektusdiastase)
  • Aktivierende und kräftigende Ganzkörperübungen
  • Linderung von Beschwerden durch Verspannungen, vor allem im Schulter-Nackenbereich und Rücken

Mit dem Klick auf "Online-Anmeldung" weiter unten wirst du zum Anmeldeprozess weitergeleitet. (Bitte bestätige dann unbedingt den Verifizierungs-Link in der 2. E-Mail.)

Wenn die Kurse ausgebucht sind, kannst du dich selbst auf die jeweilige Warteliste setzen und erhältst ggf. kurz vor oder sogar nach der ersten Kursstunde noch eine Einladungs-E-Mail zur Anmeldung. Falls „Ausgebucht” angezeigt wird, ist auch die Warteliste für den Kurs voll.

 

Termine

 

Rückbildung bei Conny:     Online-Anmeldung

19.06.2024 - 07.08.2024     Mi. 11:30 -12:45 Uhr, mit Baby mögl., NICHT AM 01.05.2024

 

CANTIENICA®-Rückbildung bei Regina:     Online-Ameldung

10.06.2024 - 05.08.2024     Mo. 9:30 - 10:45 Uhr, mit Baby möglich  (nicht älter als 6 Mon.)

02.09.2024 - 21.10.2024     Mo. 9:30 - 10:45 Uhr, mit Baby möglich  (nicht älter als 6 Mon.)  wird zu einem späteren Zeitpunkt buchbar geschaltet

28.10.2024 - 16.12.2024     Mo. 9:30 - 10:45 Uhr, mit Baby möglich  (nicht älter als 6 Mon.)   wird zu einem späteren Zeitpunkt buchbar geschaltet

Babys können mitgebracht werden, es findet jedoch keine Betreuung statt, Ihr habt wahrscheinlich mehr davon, wenn Ihr alleine kommen könnt.

 

Rückbildung bei Kathérine:     Online-Anmeldung

Derzeit ist kein Kurs geplant

 

Rückbildung bei Christina:     Online-Anmeldung

29.05.2024 - 10.07.2024    Mi. 13:15 - 14:30 Uhr, mit Baby

03.06.2024 - 15.07.2024    Mo. 19:00 - 20:00 Uhr, ohne Baby

26.08.2024 – 14.10.2024    Mo. 19:00 - 20:00 Uhr, ohne Baby   wird zu einem späteren Zeitpunkt buchbar geschaltet

28.0820.24 – 16.10.2024    Mi. 13:15 - 14:30 Uhr, mit Baby       wird zu einem späteren Zeitpunkt buchbar geschaltet

04.11.2024 – 16.12.2024    Mo. 19:00 - 20:00 Uhr, ohne Baby   wird zu einem späteren Zeitpunkt buchbar geschaltet

04.12.2024 – 29.01.2025,   Mi. 13:15 - 14:30 Uhr, mit Baby, nicht am 25.12.24 und 01.01.25    wird zu einem späteren Zeitpunkt buchbar geschaltet

 

Rückbildung bei Sabine:     Online-Anmeldung

17.07.2024 -04.09.2024      Mi. 9:30 - 10:45 Uhr, mit Baby möglich (nicht älter als 6 Monate)

09.10.2024 -27.11.2024     Mi. 9:30 - 10:45 Uhr, mit Baby möglich (nicht älter als 6 Monate)

 

Rückbildung bei Martina:     Online-Anmeldung

30.05.2024 - 01.08.2024     Do. 12:30 - 13:30 Uhr, mit Baby mögl.

04.06.2024 - 06.08.2024     Die. 18:30 - 19:30 Uhr, Beckenbodengymnastik mit Musik, ohne Baby

07.10.2024 - 09.12.2024     Mo. 18:30 - 19:30 Uhr, Beckenbodengymnastik mit Musik, ohne Baby

 

 

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